Tänään se alkoi : -FitFarmin tarjoama ilmainen Go Fat Go-nettivalmennus. 💪 21 päivää tiukkaa treeniä ja tarkoin suunniteltua ruokavaliota…ja tietysti RAHKAA!!!! 👍😛
Ensimmäinen aerobinen treeni eli 30min reipasta kävelyä heti aamusta. Sen jälkeen terveellinen aamupala eli turkkilaista jogurttia + kaurahiutaleita + mehukeittoa blenderiin (pitää hakea sitä rahkaa 💪)….oikein huippufreshi olo ollut koko aamupäivän. 👍☺ Toivottavasti tää olo jatkuu tulevina päivinä ja viikkoina myös. Huomenna sitten ensimmäinen kunnon kotitreeni, itse kun en välitä noilla saleilla käydä vaikka tähän ihan 50m päähän on kovaa vauhtia rakentumassa sellainen. Mä luotan ruokavalion muutokseen, lenkkeihin ja kotitreeneihin. 🏃👟
Terveellinen aamupala: -kauraleseitä, turkkilaista jogurttia ja mehukeittoa smoothien muodossa.
Mitään sen tarkempia treeniohjelmia sun muita mä en tässä blogissa kerro, koska meillä on valmentajan ja treenaajan välinen salassapitosopimus mutta kyllä mä lupaan päivittää miten haaste sujuu ja huomaanko mitään muutoksia itsessäni.
Ja tässä vielä se mistä lähdettiin liikkeelle…. 150cm ja vajaa 70kg.
