Muistan hämärästi miten nuorena koulupoikana ja vielä opiskeluvuosinakin aikaa riitti urheiluun helpostikin. Keski-ikäisyyden myötä lisääntyvien velvoitteiden määrä kuitenkin lyö märällä rätillä vasten tuuriurheilijan kasvoja. Tavoitteellisen harjoittelun vaatima säännöllisyys edellyttää todella yhteensovittamista jotta riittävän määrän harjoittelua saa sovitettua työn ja muun perheen kiireiden sekaan.

Kuullessani Team Rynkebystä alkoi jo muutamia vuosia sitten mielessäni kyteä ajatus päästä mukaan. Hankkeessa yhdistyy lähes vuoden mittainen tavoitteellinen harjoittelu yhdistettynä hyväntekeväisyyteen, molemmat itselleni tärkeitä asioita. Ensi kesänä olisikin sitten edessä 1500 kilometrin pyöräily puolessatoista viikossa osana Team Rynkeby – God Morgon Jyväskylän joukkuetta, joten jotain tarttis tehdä. Pitkäjänteisesti ja suunnitelmallisesti.

Omalla kohdallani urheilulajeista pisimpään on ollut mukana maastohiihto. Kilpailuissa tuli käytyä koulupoikana, ja pitkään aikuisiälläkin tavoitteena oli se maaginen 1000 hiihtokilometriä talven aikana. Aina joskus se toteutuikin. Lapsien ilmaannuttua mukaan kuvioihin hiihtomäärät putosivat: hiihto vaatii aina etukäteisvalmisteluja ja suorituspaikalle siirtymisen, mikä ainakin omalla kohdallani osoittautui tuiki mahdottomaksi yhtälöksi.

Lähes luovutettuani hiihdon suhteen aloitin aktiivisen juoksuharrastuksen varsin varttuneella iällä vasta yli kolmikymppisenä. Monta vuotta olenkin juossut varsin säännöllisesti, jopa yhden maratonin numerolappu rinnassa. Juoksulenkkeilyn eduksi voi laskea sen, että samalla vaivalla tulee lenkitettyä koiratkin.

Säännöllisesti kuntoillessa ei keliä voi valita!

Sulan maan aikana tärkeä liikuntamuoto on aikuisiällä ollut pyöräily, varsinkin maastossa, mutta myös maantiellä kesän kauneimpina päivinä. Pyöräily onkin osoittautunut ihan kelpo korvikkeeksi hiihdolle. Maastopyöräillessä tulee usein liikuttua samoilla baanoilla, missä talvella hiihtää, joten tietty yhteys näillä kahdella lajilla on suorituspaikankin kautta.

Kauneimpina kesäpäivinä maantiepyöräily on varsin kelvollinen harrastus.

Team Rynkeby – God Morgon Jyväskylän joukkue harjoittelee tällä hetkellä yhdessä kaksi kertaa viikossa: perjantaisin Liikuntakeskus Linealla pyöräillään tunnin mittainen sisäpyöräily kovempitehoisena harjoituksena ja sunnuntaiaamuisin lenkkeillään pitkä matalatehoinen kävelylenkki. Kesän pitkää suoritusta varten tärkeimpiä harjoituksia ovat nimenomaan pitkät matalalla sykkeellä suoritettavat harjoitukset, jotka kehittävät hengitys- ja verenkiertoelimistöä pitkiä suorituksia varten. Yhteisten harjoitusten lisäksi kukin liikkuu tahollaan parhaaksi katsomallaan tavalla. Omalla kohdallani tämä tarkoittaa 1-2 kertaa viikossa noin tunnin mittainen kevyt ”saunalenkki” juosten, pyöräillen tai suksilla.

Kirjoitusvuoroillani tulen tässä blogissa valottamaan, miten harjoituskausi edistyy ruuhkavuosissa tarpovan näkökulmasta. Erityisellä mielenkiinnolla odotan, miten ryhmässä pyöräily alkaa kevään mittaan sujua! Joukkueestamme suuri osa ei nimittäin ole ikinä ennen noussut nykyaikaisen maantiekiiturin selkään…

Heikki Helle 25.1.2018